電子メールのアドレスは、その下の「ニュースを知らせて欲しい」という件で使用されるようです。
私の経験では「同社のほかのソフトで問題が発見された」というメールが来ただけです。
「定番!」の部分は、この設定を選べばよいでしょう。
「選ぶ」の項目は、あなたの環境によって異なりますので、該当するものを選択してください。
「ダウンロード」ボタンを押します。まだダウンロードは始まりません。
日本国内ですので「Osaka,Japan」をクリックすればよいでしょう。
これで、ダウンロードが始まりますが、保存する場所を指定しなければなりません。